Ja, vissa ansiktsoljor kan göra aknen värre. Feta krämer och oljor kan blockera talgkörtelns och hårfollikelns mynning och leda till fler finnar.
Hur stor risken är beror på oljan. På komedogenicitetsskalan 0 – 5 har kokosolja 4 – 5 och vetegroddsolja 5, medan squalane har 0 – 1, nyponrosfröolja 1 – 2 och jojobaolja 2. Betygen är en vägledning och inget löfte om hur just din hud reagerar.
1177 råder att man inte använder feta krämer och oljor vid akne, och att man väljer en fettfri gel om huden blir torr.
💡 Vår rekommendation
För de flesta som undrar om ansiktsoljor kan orsaka mer akne, och ändå vill ha en olja i sin rutin, rekommenderar vi The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane.
Squalane har betyget 0 på komedogenicitetsskalan (0 – 5), medan kokosolja ligger på 4 – 5 och vetegroddsolja på 5. Flaskan på 30 ml kostar cirka 115 – 125 kr per oktober 2026, vilket motsvarar ungefär 3,8 – 4,2 kr per ml och är det lägsta priset per ml bland exemplen i guiden. Squalane är ett mättat kolväte och därför lättare än de tunga oljorna. Ingen olja är riskfri vid aktiv akne: 1177 råder att man undviker feta krämer och oljor, och om huden blir torr är en fettfri gel förstahandsvalet.
Har du kraftig, smärtsam eller ärrbildande akne, eller påverkas du mycket av den? Kontakta vårdcentral eller hudläkare – receptfri hudvård räcker inte alltid.
📊 Jämförelse: ledande ansiktsoljor och ingredienser
Tabellen nedan jämför fem vanliga oljor enligt komedogenicitetsskalan, som går från 0 (täpper inte till porerna) till 5 (hög risk att täppa till porerna och förvärra akne). ✅ betyder lägre betyg på skalan, inte att oljan är riskfri.
🧪 Oljor och deras komedogenicitetsbetyg
| Olja | Betyg (0 – 5) | Egenskap | Bedömning enligt skalan |
|---|---|---|---|
| Kokosolja | 4 – 5 | Hög andel laurinsyra och myristinsyra, tung och ocklusiv | ❌ Hög risk |
| Vetegroddsolja | 5 | Rik på vitamin E och tunga fettsyror | ❌ Extremt hög risk |
| Squalane (vegetabilisk) | 0 – 1 | Mättat kolväte som efterliknar hudens eget squalen | ✅ Mycket låg risk |
| Nyponrosfröolja | 1 – 2 | Rik på linolsyra, tunnare konsistens | ✅ Låg risk |
| Jojobaolja | 2 | Flytande vaxester som liknar hudens eget talg | ⚠️ Låg till måttlig risk, kan ge reaktioner på känslig hud |
🧴 Produktexempel och priser
| Produkt | Huvudingrediens | Betyg (0 – 5) | Storlek | Pris (oktober 2026) | Pris per ml | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|---|
| The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane | Squalane | 0 | 30 ml | 115 – 125 kr | 3,83 – 4,17 kr | — |
| Indy Beauty Squalane Facial Oil | Squalane | 0 | 30 ml | 199 kr | 6,63 kr | — |
| Loelle Organic Rosehip Seed Oil EKO | Nyponrosfröolja | 1 – 2 | 30 ml | 149 – 159 kr | 4,97 – 5,30 kr | — |
Priser enligt uppgifter per oktober 2026. Omdömesdata ej tillgänglig för dessa produkter.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- Varför feta krämer och oljor kan förvärra akne
- Vad komedogenicitet är och hur skalan 0 – 5 fungerar
- Hur kokosolja, vetegroddsolja, squalane, jojobaolja och nyponrosfröolja skiljer sig åt
- Vad 1177 råder när huden känns torr
- När det är dags att söka vård
🧴 Ansiktsoljor och akne förklarat — från grunden
Akne beror på fyra samverkande faktorer: ökad talgproduktion, obalans mellan ny hud som bildas och gammal hud som stöts bort, bakterietillväxt och inflammation. Talg och hudrester kan bilda en propp som täpper till den gemensamma öppningen för talgkörtel och hårsäck, och då bildas en pormask. Om bakterier sedan växer till och det uppstår en inflammation blir pormasken en finne.
Akne beror inte på dålig hygien. Det är hormoner, hudtyp och ärftlighet som spelar störst roll, och därför går akne inte att förebygga helt. Däremot finns saker som kan göra besvären värre, och feta krämer och oljor är en av dem. De kan blockera talgkörtelns och hårfollikelns mynning och göra att man får ännu fler finnar. Därför rekommenderar 1177 att man inte använder feta krämer och oljor när man har akne.
Det är här begreppet komedogenicitet kommer in. Det anger hur stor benägenhet en ingrediens har att täppa till porerna och bilda komedoner, alltså pormaskar. Skalan går från 0 till 5. Betyg 0 betyder att ingrediensen inte täpper till porerna, 1 – 2 betyder låg risk och 3 – 5 betyder hög risk att förvärra akne.
Oljornas sammansättning spelar roll. Kokosolja har en hög andel laurinsyra och myristinsyra och är tung och ocklusiv, vilket förklarar betyget 4 – 5. Vetegroddsolja får betyget 5 och räknas som en av de mest komedogena oljorna. Squalane är i stället ett mättat kolväte som efterliknar hudens eget squalen, och nyponrosfröolja är en tunnare olja rik på linolsyra.
Betygen är en vägledning, inte en garanti. Hur huden reagerar kan skilja sig från person till person, och en olja med lågt betyg är fortfarande en olja. Om huden blir torr, till exempel av aknebehandling, är en fettfri gel enligt 1177 det första alternativet.
Fler saker kan förvärra akne än oljor i ansiktsvården. Det gäller bland annat läkemedel med kortison eller litium, olja i arbetsmiljön, en varm och fuktig miljö samt feta solkrämer.
✅ Vad hjälper — och vad hjälper inte?
| Scenario | Bedömning | Notering |
|---|---|---|
| Kokosolja eller vetegroddsolja i ansiktet vid aktiv akne | ❌ | Betyg 4 – 5 på skalan. Feta oljor kan täppa till talgkörtlarna och förvärra aknen. |
| Squalane eller nyponrosfröolja | ⚠️ | Lägre betyg (0 – 2), men fortfarande oljor. Reaktionen varierar mellan personer. |
| Jojobaolja | ⚠️ | Betyg 2. Kan fungera för vissa men kan ge reaktioner på känslig, aknebenägen hud. |
| Fettfri gel när huden är torr | ✅ | 1177 rekommenderar fettfri gel i första hand. Det finns även receptfri, milt bakteriedödande kräm med propylenglykol. |
| Tvätta ansiktet extra ofta | ❌ | Akne beror inte på dålig hygien. En till två gånger om dagen räcker, helst med mild och oparfymerad tvätt för fet och finnig hy. |
| Klämma finnar och pormaskar | ❌ | Det kan skada talgkörteln, förvärra inflammationen och öka risken för ärr. |
| Smink med oljor eller fett | ⚠️ | Smink orsakar inte akne, men produkter med oljor eller fett kan irritera. Täckstift för fet och finnig hy finns på apotek och i vanliga butiker. |
| Solarium | ❌ | Solarium gör inte att aknen eller ärren blir bättre och ökar risken för hudcancer. |
💰 Vad kostar det?
Ansiktsoljor ligger i ett prisspann på ungefär 115 – 199 kr för 30 ml bland exemplen i guiden. Priserna gäller per oktober 2026 och ändras löpande, så kontrollera alltid aktuellt pris hos butiken innan köp.
| Segment | Exempelprodukt | Pris (oktober 2026) | Storlek | Pris per ml | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Squalane, lägre pris | The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane | 115 – 125 kr | 30 ml | 3,83 – 4,17 kr | — |
| Squalane, högre pris | Indy Beauty Squalane Facial Oil | 199 kr | 30 ml | 6,63 kr | — |
| Nyponrosfröolja, ekologisk | Loelle Organic Rosehip Seed Oil EKO | 149 – 159 kr | 30 ml | 4,97 – 5,30 kr | — |
Faktorer som påverkar priset:
- Märke och produktnamn, eftersom två squalaneprodukter i samma storlek ligger 74 – 84 kr ifrån varandra.
- Ingrediensens sort, till exempel 100% växtbaserad squalane eller nyponrosfröolja.
- Ekologisk märkning, som Loelles produkt har.
- Förpackningsstorlek, där pris per ml är det mest jämförbara måttet.
🎯 Så väljer du rätt
- Fråga dig först om du behöver en olja alls. Är huden torr är en fettfri gel enligt 1177 det första alternativet, och aknen kan bli värre av feta oljor.
- Håll rengöringen enkel. Tvätta en till två gånger om dagen med mild, helst oparfymerad tvätt för fet och finnig hy.
- Kolla komedogenicitetsbetyget. Vid aktiv akne är betyg 4 – 5, som kokosolja och vetegroddsolja, de oljor som är mest riskfyllda.
- Vill du ändå testa en olja, välj ett lägre betyg. Squalane (0 – 1) och nyponrosfröolja (1 – 2) ligger lägst i exemplen, och jojobaolja (2) kan ge reaktioner på känslig hud.
- Introducera en produkt i taget. Då går det att se vad som påverkar huden.
- Granska resten av rutinen. Undvik smink och solkrämer med oljor eller fett.
- Kläm inte på finnar. Det kan förvärra inflammationen och öka risken för ärr.
🩺 När bör du söka vård?
Akne är vanligt och ofarligt, men du behöver inte klara den på egen hand. Kontakta vårdcentral, elevhälsan eller en ungdomsmottagning om du har mycket akne, stora ömmande knölar eller om du får ärr av aknen. Det gäller också om du tycker att det är jobbigt att aknen syns och att du mår dåligt av den. Påverkat mående är ett fullt giltigt skäl att söka vård, oavsett hur lindrig aknen ser ut.
Har du använt receptfria produkter utan att bli bättre rekommenderas ett läkarbesök efter sex till åtta veckor. Vid stora, ömmande knölar som ligger djupt i huden kan tablettbehandling behövas, vilket minskar risken för ärr. Sådan behandling kräver kontakt med läkare. Om läkaren är osäker eller behandlingen inte fungerar går det att få remiss till hudläkare.
Är du tonåring: prata gärna med en vårdnadshavare, skolsköterskan, en ungdomsmottagning eller din vårdcentral innan du provar nya produkter. Är du gravid eller ammar bör du rådgöra med läkare, barnmorska eller apotekspersonal innan du börjar använda nya hudvårdsprodukter.
Vill du ha hjälp att bedöma var du ska söka vård kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
❓ Vanliga frågor
❓ Kan ansiktsoljor orsaka mer akne?
De kan göra aknen värre. Feta krämer och oljor kan blockera talgkörtelns och hårfollikelns mynning och göra att man får ännu fler finnar. Risken skiljer sig mellan oljor, och komedogenicitetsskalan 0 – 5 är ett sätt att jämföra dem.
❓ Vad betyder komedogenicitet?
Komedogenicitet anger hur benägen en ingrediens eller olja är att täppa till porerna och bilda komedoner, alltså pormaskar. Betyg 0 betyder att den inte täpper till porerna, 1 – 2 betyder låg risk och 3 – 5 betyder hög risk att utlösa eller förvärra akne.
❓ Varför får kokosolja så högt betyg?
Kokosolja har betyget 4 – 5. Den har en hög andel laurinsyra och myristinsyra och är tung och ocklusiv, vilket gör att den lätt kan täppa till porerna. Vid aktiv akne är den en av de oljor som är mest riskfyllda.
❓ Är vetegroddsolja ett bra val vid akne?
Vetegroddsolja har betyget 5, alltså högsta möjliga på skalan. Den är rik på vitamin E och tunga fettsyror och räknas som en av de mest komedogena oljorna.
❓ Kan squalane förvärra akne?
Squalane har betyget 0 – 1 och är ett mättat kolväte som efterliknar hudens eget squalen. Det är den lägst betygsatta oljan i jämförelsen. Det är ändå en olja, och hur huden reagerar kan skilja sig mellan personer.
❓ Passar jojobaolja aknebenägen hud?
Jojobaolja har betyget 2 och består av flytande vaxestrar som liknar hudens eget talg. Den kan fungera för vissa, men kan ge reaktioner på känslig, aknebenägen hud.
❓ Vad säger betyget för nyponrosfröolja?
Nyponrosfröolja har betyget 1 – 2 och är rik på linolsyra. Den är tunnare i konsistensen än de tunga oljorna, men som med alla oljor kan reaktionen variera.
❓ Vad kan jag använda om huden blir torr?
1177 rekommenderar en fettfri gel om huden blir torr. På apotek finns också en receptfri, milt bakteriedödande kräm med propylenglykol som passar torr hud. Feta krämer och oljor kan däremot förvärra aknen.
❓ Kan smink ge mer akne?
Smink orsakar inte akne, men oljor och fett i smink kan irritera huden och förvärra aknen. Välj produkter anpassade för fet och finnig hy, och för att dölja finnar finns täckstift för aknebenägen hud.
❓ Beror akne på dålig hygien?
Nej. Akne beror inte på dålig hygien, och att tvätta sig oftare gör inte att man får färre finnar. Det räcker att tvätta en till två gånger om dagen med en mild, helst oparfymerad tvätt.
❓ Ska man klämma finnar eller pormaskar?
Nej. Det ökar risken för inflammation och ärr. Stick eller skär inte heller i bölder själv.
❓ När ska jag söka vård för min akne?
Kontakta vård om du har mycket akne, stora ömmande knölar, får ärr eller mår dåligt av aknen. Har receptfria produkter inte hjälpt efter sex till åtta veckor rekommenderas ett läkarbesök.
🏆 Sammanfattning
Feta krämer och oljor kan blockera talgkörtlarna och förvärra akne, och därför rekommenderar 1177 att man undviker dem. Komedogenicitetsskalan 0 – 5 hjälper dig jämföra oljor: kokosolja (4 – 5) och vetegroddsolja (5) ligger högt, medan squalane (0 – 1), nyponrosfröolja (1 – 2) och jojobaolja (2) ligger lägre.
Ett lägre betyg är en vägledning och inget löfte om hur din hud reagerar. Om huden är torr är en fettfri gel förstahandsvalet. Vill du ändå testa en olja är The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane vår rekommendation, med betyget 0 och ett pris på cirka 115 – 125 kr för 30 ml per oktober 2026.
Känner du att aknen påverkar ditt mående, eller har du kraftig akne eller ärr, är det ett fullt giltigt skäl att söka vård.
Informationen på Akneval.se är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Priser, innehåll och produktutbud ändras löpande — kontrollera alltid aktuell information hos butiken eller tillverkaren innan köp. Vid kraftig akne, ärrbildning eller osäkerhet om behandling: kontakta vårdcentral, hudläkare eller 1177.
Om skribenten
