Det komedogena indexet är en skala från 0 till 5 som graderar hur sannolikt det är att en ingrediens eller olja täpper till porerna. Kokosolja ligger på grad 4 och hampafröolja på grad 0 enligt skalan.
Du kan använda den som vägledning, men den är inget facit. Skalan togs ursprungligen fram genom tester på kaninöron, ingredienserna testades ofta i ren form, och en ingrediens kan bete sig annorlunda i en färdig produkt. Samtidigt beskriver 1177 och Hudguiden att feta krämer och oljor kan täppa till talgkörtlarna och förvärra aknen – skalan ersätter inte det rådet.
💡 Vår rekommendation
För de flesta som vill undvika produkter som kan täppa till porerna rekommenderar vi ACO Spotless Blemish Treating Gel.
Det är en gel, alltså inte en olja eller fet kräm, vilket stämmer med rådet från 1177 och Hudguiden att undvika feta krämer och oljor eftersom de kan täppa till talgkörtlarna. Geln innehåller salicylsyra (BHA), en ingrediens som beskrivs i aknegeler och aknelösningar som kan göra att talgkörtlarna inte täpps till lika lätt. Tänk på att den komedogena skalan graderar enskilda råvaror och inte färdiga produkter, så en gel är inget facit.
Är du tonåring, gravid eller ammar? Prata med läkare, barnmorska eller apotekspersonal innan du provar en ny aktiv ingrediens, och som tonåring kan du ta upp det med en vårdnadshavare, skolsköterskan eller en ungdomsmottagning. Har du kraftig, smärtsam eller ärrbildande akne, eller påverkas du mycket av den? Kontakta vårdcentral eller hudläkare – receptfri hudvård räcker inte alltid.
Se ACO Spotless Blemish Treating Gel →
📊 Jämförelse: ingredienser på den komedogena skalan
Tabellen visar exempel på ingredienser och deras grad på skalan, sorterade från lägst till högst. Graderna är vägledande, och som squalane visar kan en ingrediens anges med olika grad beroende på renhet.
| Ingrediens | Grad (0–5) | Nivå enligt skalan | Notering |
|---|---|---|---|
| Hampafröolja (hemp seed oil) | 0 | Icke-komedogen | Lägsta graden på skalan |
| Squalane (skvalan) | 0–1 | Icke-komedogen | Lätt, hudidentisk olja som binder fukt. Anges som 1 eller 0 beroende på renhetsgrad |
| Arganolja och nyponrosfröolja (rosehip seed oil) | 0–1 | Icke-komedogen | Låg risk att täppa till porerna enligt skalan |
| Kokosolja | 4 | Måttligt till högt komedogen | Beskrivs som starkt portilltäppande i ansiktet för många med fet hy |
| Kakaosmör | 4 | Måttligt till högt komedogen | Grad 4 enligt skalan |
| Isopropylmyristat (isopropyl myristate) | 5 | Högt komedogen | Syntetisk ester som ofta används för textur och är känd för att vara kraftigt komedogen |
🎯 Ingredienser med grad 0 och 1
Dessa oljor och ingredienser har lägst grad på skalan:
- Hampafröolja: grad 0
- Squalane: grad 0–1, beroende på renhetsgrad
- Arganolja: grad 0–1
- Nyponrosfröolja: grad 0–1
En låg grad betyder låg risk för tilltäppning enligt skalan, inte att en olja är rekommenderad vid akne. Rådet från 1177 och Hudguiden om att feta krämer och oljor kan förvärra aknen gäller fortfarande.
⚠️ Ingredienser med grad 4 och 5
Dessa ingredienser ligger högst på skalan i exemplen ovan:
- Kokosolja: grad 4
- Kakaosmör: grad 4
- Isopropylmyristat: grad 5
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- Vad komedogent index och den komedogena skalan 0–5 är
- Hur skalan togs fram och varför den har begränsningar
- Exempel på ingredienser med låg respektive hög grad
- Vad 1177 och Hudguiden säger om feta krämer, oljor och smink vid akne
- Hur du kan använda skalan som vägledning och när du bör söka vård
🧴 Komedogena skalan förklarad – från grunden
Komedogen betyder att något kan bilda komedoner, som är den medicinska termen för pormaskar. Den komedogena skalan (på engelska Comedogenic Scale) är ett klassificeringssystem som graderar kosmetiska råvaror, oljor och ingredienser från 0 till 5 efter hur sannolikt det är att de täpper till porerna.
För att förstå varför det spelar roll hjälper det att veta hur en pormask bildas. Porerna är mynningar till talgkörtlar och hårsäckar. När mynningen till den gemensamma utförselgången för talgkörteln och hårsäcken täpps till av talg, bakterier och döda hudceller syns det som en svart eller vit prick. Den svarta färgen kommer av ett oxiderat pigment och är inte smuts. Om bakterier sedan växer till och det uppstår en inflammation bildas en finne.
Akne beror enligt Hudguiden på fyra samverkande faktorer: ökad talgproduktion, obalans mellan ny hud som bildas och gammal hud som stöts bort, bakterietillväxt och inflammation. Skalan säger bara något om en av bitarna, nämligen risken att något bidrar till tilltäppning.
🔢 Så läser du skalan
| Grad | Tolkning enligt skalan |
|---|---|
| 0–1 | Icke-komedogen: mycket låg risk att täppa till porerna |
| 2 | Lågt till måttligt låg risk. Kan fungera för de flesta, men personer med extremt aknebenägen hud kan reagera |
| 3–4 | Måttligt till högt komedogen: medelhög till hög risk att trigga tilltäppningar och finnar vid användning i ansiktet |
| 5 | Högt komedogen: stark tendens att blockera porer |
🔬 Så togs skalan fram
Skalan togs ursprungligen fram på 1970- och 1980-talen genom tester på insidan av kaninöron, det som kallas kaninöronstestet (rabbit ear assay). Kaninöron reagerar betydligt känsligare på kemiska ämnen och på igensättning än mänsklig ansiktshud.
Ingredienserna testades dessutom ofta i 100% ren koncentration, medan de i verklig hudvård ingår i låga halter i färdiga formuleringar.
⚠️ Därför är skalan ingen absolut sanning
En enskild ingrediens med hög grad kan uppföra sig helt annorlunda i en slutprodukt. Det beror på hur produkten är formulerad, dess pH-värde och vilka andra ämnen den kombineras med. Att samma ingrediens, som squalane, kan anges med olika grad visar också att siffrorna inte är exakta.
Skalan bör därför ses som en vägledning snarare än en absolut lag.
✅ Vad hjälper – och vad hjälper inte?
Tabellen samlar vanliga missförstånd om skalan, oljor och porer.
| Scenario | Bedömning | Notering |
|---|---|---|
| Använda skalan som fingervisning när du läser en ingredienslista | ✅ | Ger en första bild av risken att en ingrediens täpper till porerna |
| Hög grad betyder att en produkt alltid ger finnar | ❌ | Ingredienser testades ofta i 100% koncentration, och i färdiga produkter påverkar formuleringen |
| Låg grad betyder att en produkt är riskfri | ❌ | Graden gäller en enskild ingrediens, inte hela produkten, och siffrorna varierar |
| Feta krämer och oljor i ansiktet vid akne | ⚠️ | Kan enligt 1177 och Hudguiden blockera talgkörtelns och hårfollikelns mynning och ge fler finnar |
| Fettfri gel vid torr hud | ✅ | Beskrivs av 1177 och Hudguiden som alternativ till feta krämer |
| Smink | ⚠️ | Smink orsakar inte akne, men kan göra huden mer irriterad och förvärra befintlig akne när man täcker över. Undvik smink med oljor eller fett |
| Tvätta ansiktet oftare för att undvika pormaskar | ❌ | Akne beror inte på dålig hygien. Mild tvål eller rengöring en till två gånger per dag räcker |
| Klämma pormaskar och finnar | ❌ | Kan ge inflammation och förvärra aknen |
| Svarta pormaskar är smuts | ❌ | Färgen kommer från ett oxiderat pigment |
Ett konkret exempel på skillnaden mellan olja och gel: 1177 och Hudguiden nämner en fettfri gel som alternativ om huden blir torr, medan feta krämer och oljor kan täppa till talgkörtlarna. ACO Spotless Blemish Treating Gel är en gel med salicylsyra och alltså en annan produkttyp än en olja, men även här är det innehållet i den färdiga produkten som räknas.
Aknelösningar och aknegeler med salicylsyra beskrivs av 1177 som produkter som kan göra att talgkörtlarna inte täpps till lika lätt. Salicylsyra (BHA) är just den ingrediens som finns i ACO Spotless, och det är ändå klokt att läsa hela ingredienslistan på produkten du väljer.
Se ACO Spotless innehåll och användning →
💰 Vad kostar det?
Att läsa ingredienslistan på en produkt kostar ingenting, och det är där den komedogena skalan kommer till användning. Det här är bra att ha med sig när du väger pris mot innehåll:
- Skalan graderar ingredienser, inte pris eller förpackningsstorlek. En grad säger alltså ingenting om vad en produkt kostar.
- Priser och produktutbud ändras löpande, så kontrollera alltid aktuell information hos butiken eller tillverkaren.
- Receptfria produkter mot lindrig akne finns att köpa på apotek.
Vill du se aktuellt pris på en gel med salicylsyra, som ACO Spotless Blemish Treating Gel, hittar du det hos butiken.
🎯 Så väljer du rätt
Skalan fungerar bäst som ett av flera hjälpmedel. Eftersom 1177 och Hudguiden nämner fettfri gel vid torr hud och beskriver att feta krämer och oljor kan förvärra akne, kan en gel som ACO Spotless Blemish Treating Gel, som innehåller salicylsyra, vara ett utgångsläge när du jämför produkter.
- Läs ingredienslistan på produkten du funderar på att använda i ansiktet.
- Slå upp ingredienserna på den komedogena skalan och se graderna som en fingervisning, inte ett facit.
- Var extra uppmärksam på ingredienser med grad 3–5, som enligt skalan har medelhög till stark tendens att täppa till porerna.
- Tänk på att 1177 och Hudguiden beskriver att feta krämer och oljor kan blockera talgkörteln och förvärra aknen.
- Välj en fettfri gel om huden blir torr.
- Håll koll på smink och solkräm: undvik smink med oljor eller fett, och tänk på att feta solkrämer kan ge aknebesvär.
- Kläm inte på finnar och pormaskar, och tvätta ansiktet en till två gånger om dagen med mild rengöring.
🩺 När bör du söka vård?
Den komedogena skalan är ett hjälpmedel för att läsa ingredienslistor, inte ett sätt att avgöra om du behöver vård. Akne är vanligt och beror inte på dålig hygien, men det finns hjälp att få.
Kontakta en vårdcentral, elevhälsan eller en ungdomsmottagning om du har mycket akne, stora ömmande knölar eller om du får ärr av aknen. Du kan också kontakta vårdcentralen om du har använt receptfria läkemedel i mer än sex veckor och inte blivit bättre. Det finns receptbelagda läkemedel som kan behövas vid svår akne eller när receptfria läkemedel inte hjälper.
Att aknen påverkar hur du mår är ett fullt giltigt skäl att söka vård. Många upplever skam, ångest eller sämre självförtroende, och hur mycket det påverkar hänger inte alltid ihop med hur svår aknen är – även lindrig akne kan kännas tung. Om du inte får en tillfredsställande behandling från första läkaren går det att få remiss till hudläkare.
Är du tonåring kan du prata med en vårdnadshavare, skolsköterskan, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral. Är du gravid eller ammar, eller vill prova en ny aktiv ingrediens, prata med läkare, barnmorska eller apotekspersonal först. Du kan också ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
❓ Vanliga frågor
❓ Kan jag lita på den komedogena skalan?
Delvis. Skalan är en användbar vägledning, men den togs fram genom tester på kaninöron som reagerar känsligare än mänsklig ansiktshud, och ingredienserna testades ofta i 100% koncentration. I färdiga produkter påverkas resultatet av formulering, pH-värde och övriga ämnen. Se den som en fingervisning, inte som ett facit.
❓ Finns det ett alternativ till feta krämer och oljor?
1177 och Hudguiden nämner en fettfri gel om huden blir torr. På apotek finns också en receptfri, milt bakteriedödande kräm med propylenglykol som passar torr hud. En gel med salicylsyra som ACO Spotless Blemish Treating Gel är en annan produkttyp än en olja.
❓ Vilka oljor har grad 0 på skalan?
Hampafröolja har grad 0. Squalane, arganolja och nyponrosfröolja anges med grad 0–1, och för squalane beror det på renhetsgrad. En låg grad betyder låg risk för tilltäppning enligt skalan, men 1177 och Hudguiden beskriver ändå att feta krämer och oljor kan förvärra akne.
❓ Är kokosolja dåligt för aknebenägen hud?
Kokosolja har grad 4 på skalan och beskrivs som starkt portilltäppande i ansiktet för många med fet hy. Skalan kan däremot inte förutsäga hur just din hud reagerar. Är du osäker kan apotekspersonal, vårdcentralen eller en hudläkare hjälpa dig. En gel är en annan produkttyp än en olja.
❓ Betyder en hög grad att en produkt orsakar akne?
Nej. Akne beror på fyra samverkande faktorer: ökad talgproduktion, obalans mellan ny och gammal hud, bakterietillväxt och inflammation, och risken är delvis ärftlig. Skalan handlar bara om risken för tilltäppning, och graden gäller en enskild ingrediens, inte hela produkten.
❓ Vad är salicylsyra och varför nämns den i aknegeler?
Salicylsyra, även kallad BHA, finns i aknelösningar och aknegeler. 1177 och Hudguiden beskriver att sådana produkter kan göra att talgkörtlarna inte täpps till lika lätt. ACO Spotless Blemish Treating Gel innehåller salicylsyra.
Se ACO Spotless innehåll och användning →
❓ Kan smink och solkräm täppa till porerna?
Smink orsakar inte akne, men kan göra huden mer irriterad och förvärra befintlig akne när man täcker över den. Undvik smink som innehåller oljor eller fett. 1177 nämner också att feta solkrämer kan ge aknebesvär.
❓ Hjälper det att tvätta ansiktet oftare?
Nej. Akne beror inte på dålig hygien, och att tvätta oftare ger inte färre finnar eller pormaskar. Det räcker med mild tvål eller rengöring en till två gånger om dagen. 1177 nämner att du kan pröva aknelösning eller aknegel med salicylsyra, som ACO Spotless Blemish Treating Gel.
❓ När bör jag söka vård för min akne?
Kontakta vårdcentral, elevhälsan eller en ungdomsmottagning om du har mycket akne, stora ömmande knölar, får ärr, eller om aknen får dig att må dåligt. Du kan också söka vård om du har använt receptfria läkemedel i mer än sex veckor utan att bli bättre. Du kan ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
❓ Vad kan jag göra själv för att minska risken att täppa till porerna?
Tvätta ansiktet en till två gånger om dagen med mild rengöring, undvik feta krämer och oljor, och kläm inte på finnar och pormaskar. Du kan också använda smink utan oljor eller fett. En gel med salicylsyra, som ACO Spotless Blemish Treating Gel, är ett exempel på en produkt som inte är en olja.
🏆 Sammanfattning
Den komedogena skalan graderar ingredienser från 0 till 5 efter hur sannolikt det är att de täpper till porerna. Hampafröolja ligger på grad 0, squalane, arganolja och nyponrosfröolja på 0–1, kokosolja och kakaosmör på 4 och isopropylmyristat på 5.
Skalan är en vägledning, inte en absolut lag. Den bygger på tester på kaninöron och ingredienser i ren form, och resultatet kan se annorlunda ut i en färdig produkt. Kombinera den med rådet från 1177 och Hudguiden: undvik feta krämer och oljor vid akne, välj fettfri gel om huden blir torr, tvätta lagom och kläm inte.
Se ACO Spotless Blemish Treating Gel →
Har du kraftig akne, ärrbildning eller mår dåligt av din akne är det ett fullt giltigt skäl att kontakta vårdcentral, hudläkare eller 1177.
Informationen på Akneval.se är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Priser, innehåll och produktutbud ändras löpande — kontrollera alltid aktuell information hos butiken eller tillverkaren innan köp. Vid kraftig akne, ärrbildning eller osäkerhet om behandling: kontakta vårdcentral, hudläkare eller 1177.
Vissa länkar på Akneval.se är annonslänkar. Köper du via dem kan Akneval få ersättning, utan extra kostnad för dig.
Om skribenten
